☆Meine Regeln☆

Paragraph I: Essen und Körper

1. Nur gesunde Nahrungsmittel!

2. Iss kein Fast Food!

3. Süßigkeiten nur in extrem kleinen Maßen!

4. Hin und wieder etwas erlauben ist gut!

5. Kein binge eating mehr!

6. Nicht mehr als 1100 kcal bei gesunder Ernährung!

7. Nicht mehr als 700 kcal, wenn du auch etwas Ungesundes gegessen hast!

8. Plane bevorstehende Partys etc. in deine Ernährung ein!

9. Frühstücke gesund! 

10. Kleine Portionen reichen!

11. Nicht unter 400 kcal essen!

 

11. Mach täglich dein Workout und/oder Tanze!

12. Geh nach Möglichkeit 2-mal die Woche ins Fitnessstudio!

13. Nach Möglichkeit mehr bewegen, kurze Strecken laufen, etc.

 

14. Schmink dich abends ab!

15. Verwende deine Creme und Bodylotion!

16.Pflege deine Haare(Hitzespray,Vitamintabletten,etc)!

17. Achte auf ein gepflegtes Aussehen!

18. Zieh dich schön an!

 

 

Paragraph II: Verstand und Seele

1. Erledige deine Unisachen rechtzeitig und mit Sorgfalt!

2. Arbeite zusätzlich und lerne!

3. Lies mehr!

4. Hör gut zu, schreibe mit!

 

5. Sei immer freundlich und höflich!

6. Sei gütig und hilfsbereit!

7. Bewahre deine Contenance!

8. Zeige deine schlechte Laune nicht!

9. Lächle :D

10.Zeige Respekt!

11. Hör auf deine Eltern, widersprich ihnen nicht!

12. Bloß nicht mehr so aufgedreht sein!

13. Sei ruhig und lieb

 

14. Halte dein Zimmer sauber!

15. Hilf im Haushalt mit!

1. Fange jetzt an!
2. Halte dich an jede dieser Regeln zu jeder Zeit!
3. Erinnere dich immer daran!
4. Putze dir mindestens 2x täglich die Zähen
5. Halte immer Atemerfrischer (Bonbons, etc) bereit.
6. Halte immer Taschentücher bereit.
7. Lache!

8. Dusche bzw. Wasche dich täglich.
9. Reinige Morgens und Abends dein Gesicht.

10. Zupfe dir aller 7 Tage die Brauen
11. Rassiere dich aller 2-3 Tage
12. Achte auf deine Fingernägel
13. Pflege deine Haare.

14. Achte auf saubere, gepflegte, gut riechende Kleidung.
15. Pflege auch deine Schuhe.

16. Wasche dir 20x am Tag die Hände und creme sie ein.
17. Creme dich jeden Tag mit einer reichhaltigen Körperpflege ein.
18. Trinke!
19. Achte auf gesundes, chemiefreies Essen
20. Iss in Maßen.

21. Klitzekleine Sünden sind erlaubt.
22. Iss täglich viel Obst und Gemüse.
23. Nimm Vitamine zu dir.
24. Vermeide tierische Fette

25. Genieße viel Tee.
26. An Apple a Day.
27. Lege einen “low-calo” Tag ein.
28. Treibe viel und regelmäßig Sport.
29. Übertreibe bei keiner Sportart.
30. Dehne dich!
31. Wechsel deine Bettbezüge regelmäßig!
32. Räume jeden Abend dein Zimmer auf.
33. Innere Ruhe!
34. Lerne!
35. Such dir ein Hobby!

36. Werde ehrgeizig und verlange von dir selbst das Beste!
37. Regelmäßig ärztliche Kontrollen + Verhütung

38. Kein Rauchen!
39. Kümmere dich um deine sozialen Kontakte.
40. Mache dich unentbehrlich.
41. Kümmere dich um deine Haustiere.
42. Reinige dein Zimmer einmal pro Woche komplett
43. Lüfte jeden Tag

44. Habe Geld!
45. Bilde dich!

46. Sei immer freundlich und hilfsbereit.
47. Gib Liebe!
48. Arbeite an dir!
49. Erhalte dir eine spontane, kindliche Seite!

50. Sei du selbst und lebe so, dass du glücklich bist